Berita Kota Metro

News

Pengertian dan cara Mencegah Penyakit Varieses

Pengertian dan cara Mencegah Penyakit Varieses
November 03
05:27 2014

Beritakotametro.co.id – Pengertian dan cara Mencegah Penyakit Varieses. Informasi yang akan dishare kali ini masih mengenai kesehatan, portal berita online berita kota metro akan memberikan informasi mengenai kesehatan ini secara gratis.

Banyak sekali orang disekitar anda yang melihat penyakit varieses ini selalu mengeluhkan sakit yang dialaminya. Penyakit ini biasa kita lihat juga pada bagian betis kaki dan bagi yang menderita penyakit varieses ini merasa seperti ngilu ataupun keram pada kaki saat melakukan aktifitas berjalan kaki ataupun duduk. Nah kali ini Pengertian dan cara mencegah Penyakit Varieses akan dishare disini.

Pengertian Penyakit Varieses

Penyakit Varises adalah penyakit yang terjadi akibat adanya ganguan pada pembuluh darah vena, di mana terjadi penyempitan pada pembuluh darah sehingga pembuluh vena melebar dan pembengkakan. Apabila hal ini terjadi, kelep tidak bisa tertutup rapat lagi, sehingga pembuluh vena tidak bisa berfungsi secara baik. Akibatnya berat darah yang ada di dalam pembuluh menekan dinding vena sehingga pembuluh darah itu semakin bengkak lagi.

Gejala Penyakit Varieses

Banyak sekali faktor gejala yang ditimbulkan oleh penyakit varieses ini. Penyakit ini biasa kita lihat di bagian betis kaki kita. Gejala yang ditimbulkan oleh varises bukan hanya menyakitkan, selain dapat mengganggu, varises juga dapat menyebabkan kram, nyeri dan sakit berdenyut pada bagian pergelangan kaki disertai dengan bengkak, hal ini yang menyebabkan ketidak nyamanan saat kita sedang beraktifitas berjalanan ataupun lagi duduk santai, serta kondisi seperti ini biasanya menjadi lebih parah pada kondisi tertentu seperti saat cuaca panas, selama periode menstruasi atau terlalu lama berdiri dan masih banyak lagi. Maka dari itu hal perlu kita perhatikan adalah mencegahnya, sebelum penyakit varieses ini semakin parah haruslah kita mencari tahu bagaimana pencegahannya;

Baik berikut ini beberapa cara mengobati varises secara alami dan bila kita rutin melakukannya maka kita akan terhindar dari penyakit yang namanya varieses ini.

Langkah pertama yang harus kita lakukan adalah mengurangi waktu duduk dan berdiri. Dan terlalu banyak duduk atau berdiri juga menjadi salah satu faktor timbulnya varises, karena kaki terutama bagian betis yang harus memopong beban tubuh yang terlalu berat. Untuk itulah saat anda banyak melakukan aktivitas duduk atau berdiri maka sebaiknya selingi dengan berdiri setidaknya setengah jam atau 40 menit. Ini waktu yang efektif dan efisien untuk menyelingi kegiatan duduk dan berdiri.

Langkah kedua yang harus kita lakukan adalah Menghindari penggunaan sepatu highheels. Sepatu dengan tumit rendah akan memberikan kesemapatan otot pada betis untuk bekerja secara optimal. Namun bagi anda yang dituntut untuk selalu menggunakan heels disetiap aktivitasnya, ada baiknya seringlah lakukan peregangan pada kaki saat istirahat. Dan penekanan bagi tumit kita yang menyebabkan pembuluh vena menjadi pecah karena tidak tertahan oleh berat tumit saat menggunakan sepatu ini.

Langkah ketiga yang harus kita lakukan adalah selalu memperhatikan asupan makanan. Kountur tubuh serta Obesitas atau kegemukan dapat meningkatkan resiko terkena varises. Untuk itu, perhatikan berat badan dan jaga agar tetap ideal. Selain itu, ikuti pula dengan diet rendah garam untuk mencegah pembekakan sebaga akibat dari retensi cairan. Yang bisa membuat kita sangat terbatas untuk bergerak atau berjalan.

Agar kita terhindar dari penyakit varieses ini adalah melakukan hidup sehat yang bisa kita lakukan antara lain;

Sering Latihan/olahraga. Sedikit latihan olahraga akan membantu anda terhindar dari resiko varises, salah satu latihan olahraga yang palng baik adalah dengan berjalan. Berjalan adalah cara yang baik untuk mendorong sirkulasi darah pada bagian kaki, namun jangan terlalu berlebihan melakukannya.

Mencoba untuk meninggikan Kaki. Meninggikan kaki bisa anda lakukan dirumah saat sedang santai. Hal ini berguna untuk mengurangi gaya gravitasi pada vena kaki dan meningkatkan sirkulasi sarah agar tidak terhambat. Angkatlah kaki saat sedang bersantai, usahakan posisi kaki lebih tinggi dari pada jantung.

Demikian Pengertian dan cara Mencegah Penyakit Varieses yang baik dan alami, semoga portal berita online berita kota metro ini bisa memberikan informasi yang bermanfaat kepada para pembaca mengenai artikel kesehatan.

Tags


Share

Komentar Anda Mengenai : Pengertian dan cara Mencegah Penyakit Varieses